با پیشرفت سن، حفظ سلامت قلب و عروق از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود. به عنوان متخصص قلب و عروق با بورد تخصصی و فلوشیپ‌های فوق تخصصی اینترونشنال و کاردیولوژی فلوشیپ فوق تخصصی اینترونشن پیشرفته، دکتر ایوب صالحی، بهترین توصیه‌های مراقبت از قلب در دوران پیری را برای شما تدوین کرده است.

1. مونیتورینگ منظم: یکی از اولین گام‌ها در مراقبت از سلامت قلب در دوران پیری، مانیتورینگ منظم وضعیت قلبی است. انجام آزمون‌های قلبی منظم و اندازه‌گیری فشار خون به صورت دوره‌ای باعث تشخیص زودهنگام مشکلات قلبی می‌شود.

2. تغذیه سالم: تغذیه مناسب و سالم برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم است. مصرف مقدار مناسبی از میوه‌ها و سبزیجات، کاهش مصرف نمک و چربی اشباع شده، و مدیریت وزن بهترین راه‌حل‌ها برای حفظ سلامت قلب در دوران پیری هستند.

3. ورزش منظم: تمرینات ورزشی منظم، به عنوان یکی از مهمترین عوامل مراقبت از قلب، عملکرد قلبی و عروقی را بهبود می‌بخشد. مشورت با پزشک قبل از شروع برنامه ورزشی و انجام تمرینات با توجه به وضعیت جسمانی فعلی بسیار حیاتی است.

4. مدیریت استرس: استرس مدیریت نشده می‌تواند بر سلامت قلب و عروق تأثیر منفی بگذارد. تکنیک‌های مدیریت استرس مثل مدیتیشن و یوگا می‌توانند به شما کمک کنند تا با استرس بهتر کنار بیایید.

5. مصرف متعادل داروها: اگر داروهای قلبی تجویز شده‌اند، حتماً آن‌ها را به دقت مصرف کنید و دوره‌های مشاوره با پزشک را رعایت کنید.

ختامیه: حفظ سلامت قلب شما اولویت ماست. با رعایت توصیه‌های دکتر ایوب صالحی و مشورت با پزشک، می‌توانید قلب خود را در دوران پیری سالم و قوی نگه دارید.